1、牛奶有美白功效，因为牛奶中含有铁、铜和维生素A，这些成分能够改善皮肤细胞的活性，增强皮肤张力，消除小皱纹。牛奶还能够养护皮肤，一直以来都是女性美容养生的佳品。
2、大豆能够保持皮肤的弹性，因为它富含维生素E，这种维生素不仅可以破坏自由基的活性，还能预防色素沉着。大豆中的异黄酮具有类似雌激素的作用，能够促进皮肤的弹性和养护美容。
3、胡萝卜能够嫩肤抗皱，因为它含有丰富的糖类、蛋白质和多种维生素，尤其是β胡萝卜素的含量最高，是其他常见蔬果的30至100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用，可以保护上皮细胞的结构和功能完整性，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能，减少皱纹，保持皮肤润泽细嫩。