产后想要恢复身材，最好的方法是进行健身锻炼。刚生完宝宝的妈妈们面临几个问题，首先是体重增加，腹部松弛，体力和体能下降。针对这些问题，建议妈妈们需要循序渐进地锻炼，不要一开始就过于热情，以免热情消退后放弃。其次，应进行有氧和无氧训练的结合训练，只跑步是瘦身但无法塑性效果。力量训练对于皮肤更紧致尤其重要，特别是腹部训练，因为怀孕时腹部会被撑大，所以对于产后恢复来说腹部的训练是很重要的。
建议二：保持一个良好的心态
对于抑郁觉得自己减不下去的产后妈妈们来说，最大的问题在于内心过于紧张。有些人不能很快恢复身材是因为反反复复地进行恢复努力，因此保持一个健康的心态是很重要的。