辟谷有什么好处和坏处自己在家怎样辟谷减肥?

辟谷的好处是多方面的。首先，辟谷可以改善神经系统，使思维更加敏捷，增强记忆力，加深理解力，并且培养忍耐力和意志力，增强自信心，让人充满勇气，并且抑制欲望。此外，辟谷还可以开发人的灵性，让人了解大自然的真理，启发人们对世界有一种新的认识。

其次，辟谷还可以排毒，帮助身体清除有害物质。有些人在辟谷过程中可能会出现气攻病灶的现象，病情似乎加重，或者会排泄病毒，排出黑色物质，可能会感到乏力或容易疲劳，但这都是身体自我修复的正常反应。

辟谷还可以降低血压，通过辟谷期间的饮食调整，可以显著降低高血压患者的血压。对于低血压患者，可能会出现血压上升的情况，但是视觉、听觉和触觉会变得更敏锐，记忆力和联想力也会增强。同时，白细胞的数量在辟谷第一周内没有改变，从第7天开始增加，第11天开始急速增加，每天增加1.57倍甚至更多，这说明辟谷可以提高机体的免疫力。部分人在辟谷期间全身会释放出一种特殊的臭气味，甚至呼出的气体也有异味，这是因为体内的代谢废物和有毒物质通过皮肤排出体外。

辟谷还可以清洁舌苔，即口腔内黏液增多，舌面会长出黄色舌苔，甚至有些人会有黑色舌苔。但是在辟谷持续一段时间后，舌苔会变得清洁，表示身体排出了毒素，身心得到了净化。

辟谷还能够帮助利尿通便。在辟谷期间，大便次数会减少，通常在最初的1-4天内只排出一次大便，这种大便被称为宿便，颜色通常是黑色、黑绿色或茶褐色，呈泥巴状，这是正常现象。

此外，辟谷也是一种健美的方法。它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅可以帮助胖人瘦身，还可以使瘦人变得更加丰满。同时，辟谷还能够使皮肤光泽润泽，起到双向调节作用。

辟谷还可以帮助减肥。在开始辟谷的第一天到第五天，体重减轻最为明显，平均每天可以减