健康减肥的最佳方法就是运动。教练冯君健研究了有氧运动和重量训练，打造了一套全身减肥运动动作，大家一起跟着教练动起来吧！ 运动是一种“灵药”，可以治百病，也是塑造身材的健康方法。由于肥胖问题越来越严重，人们越来越重视运动，运动也成为人们生活中必不可少的一部分。以下是你无法拒绝运动的5.理由： 1.运动能够塑造好身材。运动是保持身材的途径，尤其是有氧运动，它能够燃烧脂肪，减脂效果显著。此外，重量训练能够锻炼肌肉，提高代谢，避免脂肪的囤积，让肌肉线条分明，让人变得阳光和健美。 2.运动能预防心血管疾病。当我们安静不动的时候，心率比较低，而运动时心率会升高。经常运动可以使你的心脏泵血量更大，也可以让血管变得更有弹性，从而预防心血管疾病的发生。 3.运动能够预防糖尿病。通过运动消耗葡萄糖可以降低血糖，并预防糖尿病的发生。而糖尿病患者通过运动控制血脂，有助于治疗。