五步全身燃脂减肥操能月瘦多少(五步全身燃脂，月瘦看得见！)?

为了减肥，你曾经尝试了一些饮食方法，但很容易反弹。现在推荐一套减肥操，全身都能燃脂，达到减掉赘肉的效果。该操分5个步骤，通过真人示范和手把手教学，让你简单易懂。

第一步是双脚分开，与肩同宽站立，将左腿交叉放在右脚外侧，左手伸展到头部的左侧，弯曲腰部。坚持10次呼吸，然后换侧。

第二步是双脚微微分开，跪在地面上，手掌心贴地，抬起臀部，坚持10次呼吸。

第三步是身体仰卧在地面上，抬起双手，形成60度角，牵引上半身。坚持5次呼吸，并重复10次。

第四步是双手放在身体两侧，抬起臀部和大腿，形成一条直线，坚持10次呼吸。

第五步是双手和双脚跪在地面上，向上伸展右手和左脚，坚持10次呼吸，然后换侧。