身体恢复后，一个月后可以开始减肥，但要确保营养全面。可以选择有饱腹感且热量较低的主食，摄入优质蛋白和多种蔬菜。如果正在母乳喂养，也可以帮助减肥。同时，结合家务活动和适量运动。重要的是要量力而行，循序渐进，并进行科学的锻炼。