美容效果和增加饱腹感方面：可以使用这种方法，但不适合减肥。饭前饮用可以增加饱腹感，帮助您少吃一些食物。然而，这种方法会导致身体无法吸收足够的营养。如果您偶尔狂吃一顿大餐，身体会迅速吸收这些食物，你的体重也会因此回升。