健康指导：大家好！关于减肥问题，无稽之谈！减肥需要合理饮食控制和坚持多运动。要尽量避免煎炸和高糖食物，而选择薯类和粗粮来替代部分主食。早餐一定要吃，晚餐可以考虑喝杂粮粥或不吃。此外，每天至少坚持30分钟以上的运动。