重新优化的内容：想要减肥的话，不要选择吃减肥药这种省事的方法，因为这样不好。最有效的方法就是每天坚持锻炼身体，不要怕累。可以选择跑步、跳绳、跳远、打羽毛球，甚至做仰卧起坐、俯卧撑、蹲起跳等等运动，关键是靠意志力。如果想锻炼臂力，可以举哑铃、做仰卧起坐、俯卧撑，腿部可以压腿、顿起跳。坚持一个月，每天1-2小时的锻炼，肯定能瘦下来！但是如果已经比较瘦了，可以多吃绿色食品，少吃高热量和肉类食品。绝对不能使用减肥产品！一定要坚持到满意的程度，不要半途而废。