怎么样运动减脂最快(快速减脂运动秘籍！)?

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要快速减脂减肥，最好选择高强度的运动。你可以选择跑步，但要保持连续跑步，每天至少跑3公里。此外，你可以结合其他运动如俯卧撑、蹲下起立、打羽毛球、篮球、乒乓球或踢足球，这样可以使减脂效果更快。
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