要瘦身，必须避免油炸食品。油炸食品富含高热量和脂肪，不适合在瘦身阶段食用。此外，油炸食品不健康且不卫生。它们通常使用不确定的油品制作而成，容易吸附大量油脂。如果摄入过多脂肪和能量，就会导致体重增加，瘦身计划很难成功。而且，经常食用油炸食品对健康也不好。油炸食品很容易导致体重增加，而且它们确实很美味。因此，在瘦身阶段要远离油炸食品，并且要保持极高的自制力。最好完全不要吃油炸食品。