几个减肥瘦身小技巧(瘦身小法宝)(减肥小法宝)?

1. 将餐具换成最小号 - 将餐具缩小可有效控制饮食量，增强饱腹感，有助于减肥瘦身。

2. 每一餐吃饭前都先喝一碗蔬菜汤 - 先喝蔬菜汤可以提前饱胀肠胃，减少其他食物摄入，促进消化排泄，限制糖和油脂的吸收，有助于保持身材和杜绝肥胖。

3. 零食或高热量食物在上午十点前吃 - 上午代谢最快，即使吃零食也不会引起脂肪堆积和肥胖，同时少量吃零食可以缓解压力，防止暴食和减少饥饿感。

4. 不厌其烦地喝水 - 补充足量的水分可以减轻饥饿感，促进新陈代谢和血液循环，加快脂肪燃烧，排出毒素，抑制肥胖，抗衰老和美肤。

5. 睡前四小时结束一整天的饮食 - 空闲时间可以让肠胃消化食物，防止肥胖，燃烧多余脂肪，保持身材和减肥效果。

恋爱也能减肥：

1. 恋爱是体力活 - 热恋期耗费精神和体力，影响饮食和睡眠，容易瘦下来。

2. 新陈代谢加快 - 恋爱中的新陈代谢功能增强，血液循环好，皮肤好，不知不觉中减肥。

3. 心情愉悦 - 爱情是记忆过滤器，心里牵挂对方，不计较小事，促进身心健康。

4. 恋爱消耗卡路里 - 精心装扮、购物等活动消耗卡路里比平时多。

5. 减少食物摄入 - 吃饭时间延长，吃得慢，大脑发出饱腹信号，吃得更少。

6. 减少对零食的欲望 - 恋爱使人更注重身材，降低对零食的吸引力。

7. 增加运动量 - 恋爱中常有逛街、旅游等活动，增加运动机会，消耗热量。