如果按照1米4的身高来说，一个人的标准体重应该在35斤左右。计算标准体重的公式是，身高减去105等于标准体重的公斤数。举个例子，某人身高1米75，体重为85公斤。那么标准体重就是175减去105，标准体重应该是70公斤。如果此时人的实际体重是85公斤，说明超重了十公斤。在这种情况下，人应该严格控制饮食，避免进食高热量的食物，增加运动，减轻体重，以改善超重。