我吃减肥代餐五天瘦了六斤真高兴(减肥代餐有效！五天瘦六斤)?

方法一： 1. 早餐吃一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些马铃薯、火腿、沙拉酱。 2. 中餐吃一碗饭和一些菜。 3. 晚餐在七点左右吃，与中餐差不多，但只吃到七到八分饱为止。九点以后不再吃东西，但水果除外。 4. 睡前可以喝一杯果汁（可以挤柠檬原汁或者用酸梅，不加糖）。 5. 配合适度的运动。

方法二： 1. 起床后喝两杯水。 2. 早餐喝200cc的蔬菜汁。 3. 中餐吃500克的优酪乳。 4. 晚餐喝200cc的蔬菜汁。 5. 就寝前喝1-2杯水。

还有其他三种方式： 方法一： 1. 午餐正常饭：早餐喝200cc的蔬菜汁，午餐正常适量，晚餐吃500克的优酪乳。 2. 晚餐采用正常饭：早餐喝200cc的蔬菜汁，午餐吃500克的优酪乳，晚餐适量。 3. 早晚餐都是优酪乳：早餐喝200克的优酪乳和200cc的蔬菜汁，午餐正常适量，晚餐喝300克的优酪乳和蔬菜料理。

通常实施这三种方法3-7天就可以恢复正常饮食。

方法二：苹果餐 1. 早餐：一瓶牛奶（或不加糖的咖啡），一个白煮蛋（或茶叶蛋）。 2. 从中午12点开始，每两小时吃一个苹果直到晚上8点，总共吃五个苹果，然后停止进食。

方法三： 1. 早餐：一片烤全麦吐司，一个水煮蛋，一杯脱脂牛奶，一杯茶（健怡可乐也可以）。 2. 中餐：一杯脱脂牛奶，水煮鲔鱼（也可以换成等量的鸡胸肉），水煮青菜，一个水果（芭乐、苹果或者蕃茄），一杯茶（健怡可乐也可以）。 3. 晚餐：自己调配晚餐菜单，但是禁止食用淀粉类和肉类。

通常实行这个方法5天可以瘦6公斤，但每天至少要喝2500-3000cc的水。

方法四：蜂蜜减肥法 1. 第一天：只喝蜂蜜（可以泡茶喝）。 2. 第二三天：正常饮食，但是不能大吃大喝。 3. 第四天：只喝蜂蜜。 4. 第五六天：正常饮食。

通常一周可以减轻3-4公斤的体重，如果受不了断食，可以每天选择一餐只喝蜂蜜。

方法五：中药饮帖减肥法 1. 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2. 用六碗水煮开后转小火煮三分钟，立即倒出，可以避免药汁被药渣吸光。 3. 每天服用一贴，如果出现