吃减肥药减肥一定会腹泻吗?(吃减肥药一定会腹泻吗)?

1. 早饭是必须的，要吃有营养的食物。我通常会选择牛奶加鸡蛋，这样可以提供一天所需的能量供你进行运动。重要的是要健康减肥。

2. 从午饭开始，减少肉类的摄入，也少吃主食。只要不感到饥饿即可。

3. 晚饭应该吃一点主食，少吃肉，多吃蔬菜和水果。适量摄入主食有助于消化。我的经验是，完全不吃饭会让胃口变小，饿了再吃会吸收更快，吃得更多，容易反弹。

4. 尽量减少睡懒觉，少睡对减肥有帮助。

5. 尽量增加运动，不要乘坐电梯，可以走路。这样坚持一两个月，不会太费力而且肯定会瘦下来。

6. 每天早上可以空腹喝一小杯蜂蜜水，对排泄非常有好处，而且对美容也有帮助。我不想因为减肥而破坏我的气色。