白菜粥——减肥瘦身美容助消化(白菜粥：健康又美味)?

健康养身白菜粥的原料是大白菜和熟米饭，比例为4：1。如果是家常早餐，可以调整为2：1的比例。

制作方法如下： 1. 切成短丝的白菜备好葱姜蒜末。 2. 在热锅中倒入适量的油，炒香葱姜蒜后加入白菜丝翻炒，出汤后加入水和米饭，改成中火熬制，直至米粥熬粘。 3. 出锅前放入少量盐。

每天的白菜粥减肥食谱如下： 早晨到上午：1个苹果、1袋酸奶、1小碗白菜粥； 中午：2小碗白菜粥； 晚上：1个水果、1杯牛奶或1小碗蔬菜素汤。

白菜不仅营养丰富，而且能制作出许多美味的菜肴，有助于减肥。白菜含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。每天选择两餐食用白菜，无论是水煮还是清炒都可以达到良好的减肥效果。同时，白菜与醋搭配可以促进减肥，并具有助于消化的瘦身美容效果，建议经常食用。

掌握了健康养身白菜粥的做法，它既简单又营养丰富，适合各类人群食用，有助于减肥、瘦身和美容，并且还含有丰富的蛋白质和营养素，是滋阴补身的好选择。