想要减肥或瘦身的人可以采用运动减肥的方法，也可以食用蔬菜来减肥。而美容方面，人们可以选择到正规的美容院进行美容，或在日常饮食中注重摄入富含维生素E的食物，以达到美容的效果。维生素E具有预防细胞衰老、促进红细胞合成、淡化色斑、延缓衰老和增强皮肤弹性的作用，所以常吃富含维生素E的食物，如坚果、油炸食品、豆腐等，有利于美容效果的提升。