既能减肥又能美容的生活方式有哪些(瘦身养颜：多样生活习惯！)?

1. 坚持锻炼身体：每天抽出时间进行运动，并保持长期坚持。建议每天至少进行1个小时的运动，这有助于保持身体健康。

2. 饮食要健康：采用少食多餐的方式，保证营养的均衡。避免挑食，按时按量进餐，给身体提供足够的能量。

3. 生活有规律：按时起床和睡觉，保持充足的睡眠。这样可以维持生物钟的稳定，保持身体的健康状态。

4. 多交朋友：与他人建立联系，互相监督和鼓励。这样可以保持积极的心态，并从他人那里获得支持和帮助。

5. 养成好习惯需要21天：通过持续努力，逐渐改掉不良习惯并培养好习惯。需要坚持不懈的努力，但只要加油，很多恶习都能改掉。