游泳是一项很好的锻炼方式，不仅对改变身材没有太大的帮助，还能让你保持健康远离医院。游泳对心血管功能的改善至关重要。冷水的刺激能促进血液循环，水压和阻力则能增强心脏肌肉，促进血压和血管弹性的提高。此外，游泳还可以防止驼背和脊柱侧弯，因为它减轻了身体的负荷，促使脊柱得到充分伸展。游泳还能改善呼吸功能，增强呼吸肌肉的收缩力，提高肺活量。对于哮喘患者来说，游泳锻炼可以增强体质，减少发作次数。游泳还能平稳血压，增加心容积，改善循环系统的机能，使血压得到控制。此外，游泳能消耗大量热量，帮助减肥。游泳还可以提高免疫力，增强人体抵抗疾病的能力。最后，游泳对皮肤血液循环有益，使皮肤光滑柔软。