到底哪一种减肥药最有效(哪种减肥药管用)?

大多数人太忙了，没有时间关注自己的健康。有些人喜欢“吃到饱”，总是不停地吃东西，不考虑自己的胃肠是否承受得了，再加上缺乏运动，如果长期这样下去，就会变得越来越胖。为了帮助大家减肥，我提供了以下的饮食和运动计划：

方案一:

1. 早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯、火腿和沙拉酱。 2. 中餐：一碗饭、菜。 3. 晚餐：在七点吃，和中餐差不多，但只吃到七到八分饱即可。过了九点就不要再吃了，但是可以吃水果。 4. 睡前可以喝杯果汁，比如柠檬汁、水、酸梅（不要加糖）。 5. 配合适度运动。

方案二:

1. 起床后喝两杯水。 2. 早餐喝蔬菜汁200毫升。 3. 中餐喝优酪乳500克。 4. 晚餐喝蔬菜汁200毫升。 5. 就寝前顶多喝一到两杯水。 另外还有三种方式： (1)午餐正常，早餐喝蔬菜汁200毫升，晚餐喝优酪乳500克。 (2)晚餐正常，早餐喝蔬菜汁200毫升，中餐喝优酪乳500克。 (3)早晚餐都喝优酪乳，早餐喝优酪乳200克，蔬菜汁200毫升；午餐正常，晚餐喝优酪乳300克，配以蔬菜料理（无油份）。 通常实施3-7天即可恢复正常饮食。

方案三:

1. 早餐：一瓶牛奶或不加糖咖啡，加一颗白煮蛋或茶叶蛋。 2. 中午12点开始，每两小时吃一颗苹果，直到晚上8点一共五颗，吃完就不再进食。 苹果餐只吃一天就够了。

方案四:

1. 早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。 2. 中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉也可以），水煮青菜，水果一颗（比如芭乐、苹果、番茄），茶一杯。 3. 晚餐：菜单自己调配，但要禁止食用淀粉类和肉类。 通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000毫升。

方案五:

1. 第一天：只喝蜂蜜（可以泡茶）。 2. 第二、三天：正常饮食（但不能大吃大喝）。 3. 第四天：只喝蜂蜜。 4. 第五、六天：正常饮食。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食，可以每天选一餐只喝蜂蜜。

方案六:

1. 决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2. 以六碗水煮开后，再转小火煮3分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3. 每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食、油炸食物和淀粉。睡前四小时禁食。等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶。