怎样快速减肥(快速减肥技巧大全)?

另外，还有几个控制饮食的建议，如少吃高脂类和高强水化合物的食物，减少精糖的摄入，晚餐后不吃零食等。晚餐宜少吃谷类食品，可以选择吃可加饱腹感的果仁，如花生、杏仁等，并且要注意不要过量。晚上不要吃夜宵，可以选择经过水煮的青菜和低热量的蘑芋食品，早餐可以吃低脂、脱脂的奶类，午餐适当吃些鱼肉和青菜，但不能用太多油煮炒。这些都是我亲身经验并一直坚持下来的减肥办法，不伤害身体，效果非常好。