首先，坚持运动非常重要。我们都知道，运动对于身体有很多好处，比如增强免疫力、塑造健美的身材和提升精神状态等。然而，由于种种原因，大多数人都缺乏坚持锻炼的动力。只有那些能够做到坚持不懈的人才能享受到时间带来的回报。除了伊能静，还有很多女明星如张钧甯等都成功地做到了这一点。
其次，饮食搭配要均衡，不暴饮暴食。伊能静是那种能够自控饮食的人。她非常注重自己的饮食习惯，从不吃垃圾食品，经常吃对身体有益的水果等食物。早餐通常是粗粮和脱脂牛奶，晚餐多以水果沙拉代替，她一整天所摄取的食物基本符合身体所需的营养成分和比例。对于这样有自律性的人来说，她的身材不好都难。
此外，坚持早睡早起也是极其重要的。除了饮食和运动，睡眠对于身体保养也至关重要。睡眠不仅可以美容养颜，还能有助于保持好身材。早睡有助于促进身体排毒，让毒素都排出体外，进而实现良性循环，使身体各个方面都畅通无阻。
总结起来，娱乐圈很多明星拥有令人羡慕的容貌和身材，但其基本秘诀大致相同，“管住嘴，迈开腿”。当我们开始自律，注重自身的美丽和健康，相信经过持之以恒的努力，也能成为别人口中的“不老女神”。