为了恢复好身材，产后需要做适当的运动。不要一动不动地躺在床上，这对身体健康没有好处。但是运动要根据身体状况来定，需要听取专业人士的建议。如果产妇身体状况良好，可以进行一些有氧运动或伸展运动，让身体细胞活跃起来，加速代谢，帮助恢复身材。但要确保找到专业人士指导运动，避免对身体造成二次伤害。
饮食调理在产后恢复身材中也非常重要。产妇可以多吃红枣和菠菜来补充身体的铁元素。早上起床时喝温水或蜂蜜水，并控制早餐不要吃得太饱，最好保持7分饱。饭后适量散步，每天早点睡，保证充足的睡眠，有利于身体恢复。晚饭时少吃一些，多吃新鲜蔬菜，避免油腻食物。此外，平时要减少零食的摄入，因为零食热量高且几乎没有营养。
不要羡慕那些吃不胖的人，通过提高基础代谢速度，你也可以拥有这样的身材。做到运动和饮食的调整可以提高基础代谢，在怀孕期间也不必担心发胖。所以女性朋友们，不要犹豫了，赶紧行动起来吧。