高三生想要同时保持好身材和学习成绩的话，可以采取以下方法：1. 劳逸结合：除了专注于学习，也要给自己一定的空余时间来进行运动，如跑步和练习瑜伽等。这些运动可以帮助塑造身材。2. 饮食清淡，保持三餐规律：合理安排饮食，确保摄入营养均衡，同时避免食物过于油腻或辛辣。良好的饮食习惯不仅有助于保持身材，还能避免上火问题。3. 认真听课，积极与同学讨论：在课堂上要认真聆听老师的讲解，同时与同学们积极交流讨论。这样做可以提高学习效率，加深对知识点的理解。这些方法能够帮助高三生们更好地平衡身材和学习，同时也能够提高生活质量。