1. 停止抽烟、喝酒和熬夜。可能很多女生认为这些行为离我们很遥远，很少有女生会做这些事。但实际上，研究显示，女生喝酒和抽烟的数量也不少。这些习惯对女生的皮肤和身材都是天敌。要控制好这些习惯，如果实在无法戒掉，就像我们对待吃零食或油炸食品一样，控制摄入量。比如每周吃一次，或半个月吃一次，这样对身材的影响就微乎其微了。
2. 避免暴饮暴食。这是所有人身材的天敌，不仅仅是女生。有些人有一种奇怪的习惯，当心情不好时，就会买一大堆零食放在面前，一直吃到不想再吃为止，认为这样心情就能好起来。我觉得这种发泄方式非常不健康。如果你真的需要一种发泄的渠道，可以尝试去健身或跑步。当你跑到浑身都不想动的时候，你会觉得烦恼都是微不足道的，没有什么比好好休息和快乐生活更重要。
3. 健身非常重要。以上两点只是保持身材的注意事项，如果想让身材更好，就必须付出更多努力。有些人天生身材好，不需要太多锻炼，没有赘肉，而且无论吃多少都不会胖。我们也许会羡慕这种人，但这种人毕竟是少数。所以对于普通人来说，想要拥有健美的身材就必须坚持锻炼。锻炼虽然辛苦，但最重要的是坚持下去，不论是跑步还是肌肉训练，都需要坚持。我们的肌肉要形成，至少需要一个月的时间。所以要拥有健美的身材，就要坚持到底。