有什么快速有效来自的减肥方法吗(快速有效减肥，请问有什么方法)?

肥胖是慢慢形成的，减肥也需要慢慢来进行，健康的减肥是没有捷径可寻的。

在众多的减肥方法中，最快也是最好、最健康的方式就是运动。在没有超标的情况下，我们不需要非常拼命地去运动或者找更多的方式来减肥。其实，在合理控制饮食的情况下，平时多走走、慢慢跑几步、爬爬楼梯、抖抖脚，时间长了自然而然地就会瘦下来。

对于那些超肥胖的人来说，首先需要控制高热量食物的摄入量。其次，我们需要选择一些强大的有氧运动来进行锻炼，比如游泳、爬山、跑步等。

饭后不要马上坐下或者躺在床上，学会多走动走动。