蜂蜜具有营养价值，有助于改善便秘和全身新陈代谢。蜂蜜含有能量燃烧的糖分、维生素和矿物质，可以消除疲劳和缓解饥饿感。蜂蜜减肥适用于因便秘引起的肥胖人群，周期一般为一周。需要注意多喝水，控制含有咖啡因和鞣酸的饮料和酒类。许多人在三天内就减掉了三公斤体重，同时也消除了便秘和焦虑感。推荐的夏季瘦身食物包括紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜和蛋。