- 紫菜：含有丰富的纤维素和矿物质，有助于排出体内废物和积聚的水分。 - 芝麻：含有亚麻仁油酸，可清除附着在血管内的胆固醇，促进新陈代谢。 - 香蕉：含有丰富的钾，可减少在下身的脂肪积聚。 - 苹果：含有苹果酸，可以加速代谢，减少下身脂肪积聚，并且含有丰富的钙。 - 红豆：含有石碱酸，可促进排泄和减少便秘问题。 - 木瓜：含有特殊的蛋白质分解酵素，可清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，并且含有果胶，可以帮助清除废物。 - 西瓜：是生果中的利尿专家，可以减少体内多余的水分。 - 蛋：含有维生素B2和菸碱酸，可以帮助消除脂肪。 - 西柚：含有丰富的钾，可以减少脂肪和水分积聚。 - 蒟蒻：含有丰富的植物纤维，可以帮助下身淋巴畅通，避免肿胀问题。 - 菠菜：可以促进血液循环，平衡新陈代谢，有助于排毒和瘦腿。 - 西芹：含有大量的钙质和钾，可以补充脚骨力，减少下半身的水分积聚。 - 花生：含有丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，减少下身脂肪肥肉。 - 奇异果：含有丰富的维生素C和纤维素，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - 番茄：含有利尿剂，可以减少水肿问题，在生吃的情况下效果更佳。