我分享一下自己的减肥经验，我发现不吃米饭或其他碳水化合物，只吃菜（荤素都行），可以有效地控制体重。当时我非常胖，但每周能减掉两斤。另外，坚持走遍历史古迹也帮助减肥。通过这种方式，我成功减掉了30斤体重。其实，无论采用什么方法，关键在于坚持。只有坚持下去，才能减肥成功。