推荐几个快速减肥的最有效科学的方法?

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我亲身经历并推荐的有效方法是每天练习瑜伽呼吸操两次，仅需集中进行呼吸操即可。最好在饭前一个小时练习。这个简单易行的做法使我在半个月内成功减掉了16斤，仍然享用正常的餐饮，取得了显著的减肥效果。
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