怎样快速减肥！(速效瘦身：瘦得快！)?

另外一个有氧运动的选择是动感单车。许多健身房都有提供动感单车，这些单车设计非常适合有氧训练。然而，一些训练室太小，很容易导致缺氧。虽然健身房可能为了提高环境温度，让运动者大量出汗以加强减肥效果，但我认为在减肥的同时不应牺牲健康。如果想要在户外骑车减肥，我建议选择山地车（尽管在城市里速度受限且环境较差）。

总之，有氧运动对于减肥非常有效，但我们应该根据自己的体能条件选择合适的运动方式，以避免受伤并保持健康。