色斑的形成原因大致分为外部原因和内部原因。外部原因包括阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等。内部原因包括生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等。
除了选择适合自己的祛斑方式，日常生活中还应注意以下几点： - 保证良好的作息时间，不要熬夜。 - 避免皮肤长时间曝晒在阳光下，外出时做好防晒工作，选择有防晒和美白功效的保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。 - 避免食用色素含量高的食物或饮料，如酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。经常接触电脑的人最好涂抹隔离霜，用完电脑后立即洗脸。妊娠前后进行适当的保养和护理，可以减少妊娠斑的出现。 - 充足的睡眠对皮肤很重要，经常熬夜的人容易出现肌肤问题。每天保持早睡早起的习惯，让肌肤得到充分的休息和排毒。 - 养成良好的生活习惯，能有效预防和减少色斑的出现，保持肌肤水嫩。注意一些简单的细节，坚持下去，就能拥有一张光洁嫩白的脸。
此外，有一些经验传承下来的偏方也可以尝试： - 使用白附子、白芨、白蔹、白茯苓、蜜陀僧等研细末，以乳汁调匀，睡前涂搽面部，可治黄褐斑。 - 服用一些中药方剂，如生熟地各15克，玄参、天花粉、知母、黄柏、炙龟板、茯苓、山栀、柴胡、丹皮各10克，水煎服，每日分2次。此方适用于因肾虚蕴热而导致的黄褐斑。 - 使用青嫩柿树叶与白凡士林调匀成膏，每天睡前涂抹患处，晨起洗净。一般经过半个月至一个月可以见效。 - 使用桃仁等研细末，与粳米一起煮粥，加入适量白糖调匀。每日早餐食用，具有活血化瘀、润肠通便、护肤美肤的功效。经常食用可减少色素斑，延缓皮肤衰老。
综上所述，科学的祛斑方式是综合考虑多方面的因素，在选择适合自己的祛斑方式的同时，还要注意良好的生活习惯和日常护理。