1、6个快速减肥小妙招： 1) 坚持仰卧起坐：仰卧起坐是瘦腹部的有效运动，它不仅可以紧实腰部肌肉，还可以促进消化系统运动，帮助排出毒素。每天晚上坚持做十分钟以上仰卧起坐，一周后就能看到效果。 2) 转呼啦圈：转呼啦圈是简单且有效的减肥方式，可以快速燃烧体内脂肪。每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一周后就能看到减肥效果。 3) 服用维生素D：维生素D含有瘦蛋白元素，可以控制食欲，减少食物摄入量。在减肥过程中，辅助维生素D的摄入会使减肥效果更明显。 4) 每天喝五杯绿茶：喝绿茶有助于减少脂肪堆积和燃烧脂肪。建议将五杯绿茶分成一天里的五个阶段喝，也可以从较小量开始逐渐增加绿茶的饮用量。 5) 多站多走：长时间久坐是导致肥胖的原因之一，建议每小时起身散步五分钟以上。下班或下课时尽量多走动，最好是慢跑。