指导意见：根据你的情况和提问来看，这个减肥方法非常正确。要注意综合施策，首先最重要的一点就是坚持锻炼，每天都要坚持跑步。同时，还需要注意饮食的调理。避免摄入过多油腻的食物，而是要选择更多蔬菜和水果。只有这样做，才能让你的体重保持在正常范围内。