在春节期间，很多人都喜欢吃大鱼大肉。然而，肉类过量会导致脂肪堆积从而引发肥胖症。所以，过年后应该调整自己的饮食习惯，尽量避免吃太油腻的食物。大量摄入蔬菜、水果等富含维生素和膳食纤维的食物，可以促进消化，加快人体的新陈代谢。春节期间人们可能会熬夜，但是长期熬夜会对身体造成很大的伤害，对减肥也不利。因此，如果想有效控制体重，应该保证充足的睡眠，避免长期熬夜。
吃青菜可以达到减肥的效果，因为青菜会帮助身体排出油脂成分，而且青菜的热量比较低，不含太多的脂肪和蛋白质，对减肥有很大帮助。青菜可以有多种烹调方法，但切记不要大量生吃，容易造成胃部负担，难以消化吸收。
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