夏天吃什么水果减肥快?夏天减肥要注意的事情有哪些?

1、草莓：草莓是一种非常美味的瘦身水果，它可以代替高热量的垃圾食品，帮助你减少体内脂肪。可以将草莓加入低脂酸奶中食用。

2、李子：李子是低热量、富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季盛产李子，非常适合减肥。可以用李子替代零食，满足你的食欲并保持血糖水平稳定，防止暴饮暴食。

3、火龙果：火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，还对便秘有非常好的效果。它是低热量、高纤维的水果，含有美白皮肤的维生素C以及降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维。

4、番茄：番茄几乎全由水组成，可以增加饱腹感。可以用番茄代替晚餐，只需早餐和午餐正常饮食并注意营养，晚餐用番茄代替，这样每日摄入的卡路里可以控制在1400左右。

5、树莓：树莓添加到低脂酸奶或沙拉中，可以提高食物口感，帮助抑制食欲。树莓含有丰富的纤维素，增加饱腹感，也有助于消除便秘。

6、苹果：苹果是瘦身的风云水果，它含有丰富的果胶，有助于排除毒素并降低热量吸收。苹果的钾含量也较高，可防止腿部水肿。慢慢咀嚼有点硬度的苹果，可以释放营养，增加饱腹感，同时苹果热量也不高。

7、香蕉：香蕉是夏季减肥餐中常用的水果，它高含糖量，能迅速补充体力。香蕉含有丰富的食物纤维，维生素A和钾，对整肠、强化肌肉和利尿软便有良好效果。

8、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，能把食物中的蛋白质分解为小分子胺基酸，降低体脂肪或内脏脂肪囤积的机会。猕猴桃中的水溶性纤维可以阻止小肠吸收脂肪，减少体内堆积。

9、西瓜：西瓜可以降暑解渴，还有助于减