夏天吃什么水果减肥(夏日水果轻减肥)?

【西瓜】 热量：30大卡/100克 西瓜是夏天的代表水果，它的甜味可能让人误以为会让人长胖，实际上它是有利于减肥的。西瓜可以利尿、帮助消化，还能消除水肿。西瓜的水分含量非常高，94%以上都是水分，能够帮助排出体内多余的水分，减轻浮肿。

【柠檬】 热量：35大卡/100克 柠檬以美白效果闻名，但它也有减肥的功效。柠檬含有多种有机酸和黄酮甙，以及维生素C、维生素B和矿物质等营养成分，可以促进胃中酶的分泌、增加胃肠蠕动，有助于消化吸收和瘦身减肥。

【李子】 热量：36大卡/100克 李子是夏天盛产的水果之一，它是低热量且富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季正好是李子的时令，它不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助于避免暴饮暴食。

【桃子】 热量：48大卡/100克 桃子也是夏季的季节水果。多吃桃子可以获得理想的瘦身效果。桃子不仅热量很低，还富含膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感、促进肠胃蠕动和加快新陈代谢，是减肥的好选择。

【火龙果】 热量：51大卡/100克 火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热解火，还对防止便秘非常有效。火龙果是低热量、高纤维的减肥水果，富含维生素C和水溶性膳食纤维，具有美白皮肤、降血糖和润肠通便的作用，所以在夏季吃火龙果可以有效减肥。

在夏季这个瓜果飘香的季节，多吃水果对身体有很多好处，尤其是想要减肥的女生们，选择一些有利于减肥的水果对减肥效果很好。首选当然是应季水果，比如西瓜、李子、桃子和火龙果等，特别是火龙果不仅可以减肥，还能清热解火。