红枣和枸杞泡水喝能减肥吗(红枣枸杞泡水减肥效果)?

1. 红枣泡水：可以帮助养肝排毒。为了更好地溶解红枣中的有效成分，最好将其掰开再泡水。

2. 红枣泡茶：可以补气护嗓。炒过的红枣泡茶可以治疗胃寒和胃痛。

3. 红枣熬汤：可以止咳润肺。将银耳、红枣和冰糖一起煮开，然后改用文火继续煮半个小时即可。

4. 红枣煮蛋：可以补血养颜。将红枣、桂圆和红糖煮成糖水，待枣烂桂圆绵后，打入鸡蛋继续用小火焐熟。这种做法可以补血。

5. 红枣熬粥：可以安神助眠。可以搭配百合、莲子一起煮，如果与小米同煮可以更好地发挥红枣的安神效果。

6. 红枣泡酒：可以帮助保持血管通畅。红枣在浸泡过程中，营养物质更容易在酒中溶出。

枸杞的吃法如下：

1. 直接嚼食：可以品尝到淡淡的甜味，类似于葡萄干。

2. 泡水：用冷水或温水冲泡，五分钟左右即可饮用，直到把水喝完再吃掉枸杞。

3. 泡酒：一斤酒可放入30克左右的枸杞，可即泡即饮，也可储藏后再饮用，一天两次。

4. 入药：按照医生的处方进行使用。

红枣和枸杞的功效：

枸杞可以全年都食用，夏季适合泡茶，尤其适合用于下午饮用，可以改善体质，帮助睡眠。不过，枸杞不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，对用眼过度的电脑族尤其合适。

冬季适合将枸杞煮粥，并可以和各种粥品搭配，也适合与羊肉一起炖。对女性来说，经常食用枸杞还可以美白养颜。

红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，对人体能量代谢起到必需的作用，可以消除疲劳，扩张血管，改善心肌营养，增加心肌收缩力和肌力，有助于预防和治疗心血管疾病。

红枣中的糖类、蛋白质和脂肪是保护肝脏的营养元素，可以促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白和白蛋白含量，有预防输血反应和降低血清谷丙转氨酶水平的作用。

红枣中富含维生素B，可以促进皮肤和毛发的血液循环，使皮肤和毛发光润，消除面部皱纹。

以上为红枣和枸杞的吃法与功效。