1. 喝足够的白开水：早上起床后喝杯白开水，这不仅能解饿还有益于身体健康。只要你感到饥饿，就喝些白开水，不用担心会增肥，可以放心喝多点。
2. 选择稀饭：喝白米稀饭既美味又不含淀粉和糖分！一天三餐只吃稀饭，保证三天后身上的脂肪会减少很多。
3. 食用苹果：对于喜欢吃苹果的人来说，这种方法比较简单！只要你感到饥饿，吃苹果就好了，数量不限，只要觉得吃饱就可以。这种方法很有效。
4. 使用减肥产品：简亭减肥产品中含有蝴蝶亚食用仙人掌果粉浓缩物、苹果浓缩物、膳食纤维、荷叶及其提取物、左旋肉碱、决明子和芦荟等成分。这些成分包括HCA、苹果多酚、膳食纤维、荷叶生物碱、左旋肉碱、决明素和芦荟甙等强效燃脂成分。这些成分可以通过运输、产热、消耗、分解、排油等方式间接或直接代谢体内脂肪，实现燃脂减肥。使用简亭减肥产品，你可以在一个月内轻松又健康地减掉
10.20斤，绝对没问题！祝您减肥成功！