夏季减肥注意事项：- 避免在中午10点至下午4点之间进行剧烈运动，因为高温和运动会使阳气过多，出现身体不适。 - 选择相对温和的运动方式，如快走、慢跑、健身操、游泳、瑜伽、骑自行车、爬山、健身操、保龄球等，这些运动低强度、有节奏，容易坚持。 - 在运动前90分钟摄入一定的蛋白质，可以提高运动活力，达到更好的减肥效果。 - 夏季减肥时不宜过多饮水，要注意排出或消化掉体内过多的水分，但也不能不喝水，要在口渴时适量饮水。 - 避免摄入过多盐分的食物，以免引起身体浮肿和口渴，进而导致水肿，这对减肥是不利的。