夏天怎么减肥效果最好(夏季减肥最佳方法)?

夏季减肥方法二：爬山 到郊区去爬山吧！那里的气温至少比城市低2度，还有植被茂盛、空气清新，可以使人心情愉快。在酷热天气中爬山，体力消耗增加约20%-30%。有氧运动是消除脂肪最好的方式，而在夏季，爬山是最适合的有氧运动。每次爬山前，可以用表测试：心跳每分钟达到120次，能持续10分钟，这说明运动量达到了燃烧脂肪的目标。

夏季减肥方法三：饭后散步 在城市中，空气中尾气排放较高、温度较高。在附近的公园散步能带来一丝凉爽，公园里有水和树木，可以缓解燥热的心情。夏季散步减肥是一种极好的心理减肥方式。在用餐后散步可以消耗卡路里，改善消化，减少脂肪沉积。