轻脂纤体是一种通过低脂肪饮食达到瘦身目的的方法，适合需要减肥或健身的人群。除了饮食方面，适当运动也是很重要的，有助于减少体脂肪含量。轻脂饮食主要包括进食富含蛋白质和膳食纤维的食物，同时脂肪含量要低。适宜的食物包括鸡胸肉、虾肉、牛肉、西兰花、芦笋、黄瓜、蓝莓、蔓越莓等。在主食方面，应避免高精细碳水化合物食物，而选择燕麦、荞麦等粗粮。