纤体霜的效果因个体而异，但一般来说效果不会太好。因此，如果想要减腿，建议从科学的角度出发，比如进行爬楼梯等运动。在饮食方面，多吃蔬菜、水果，喝水。要避免饮料的摄入，并合理搭配饮食。纤体霜主要通过涂抹后按摩来达到瘦身的效果。
纤体霜是一种外用的膏霜类纤体产品，涂抹于皮肤上，用于减少皮下脂肪，使体态健美的特殊类皮肤化妆品。其中含有各类燃烧脂肪、保养皮肤的物质。
使用纤体霜时，不同的部位需要采用不同的按摩手法。一般原则是从远离心脏的地方向近的位置按摩，按摩方向由下往上，由内向外。在腹部使用时，首先将纤体霜均匀涂抹在腹部，然后顺时针方向适度按摩，直到完全吸收。当进行打圈按摩时，也可以用双手轻拍腹部皮肤，以加速血液循环，帮助皮肤吸收有效成分。在腿部使用时，先将脚抬高，然后将纤体霜涂抹在大腿上。用双手拇指放在大腿上，用拇指施加压力，并收紧其他手指，向拇指方向轻扫。重复这个动作直到膝盖。