很多人在日常生活中会遇到肥胖的问题，甚至有的人之前并不胖，但随着时间的推移，却逐渐变得越来越胖。减肥是一件相当困难的事情，尤其是想要减少皮下脂肪。下面分享几种方法来减少这种堆积。
1. 运动和控制饮食是减少皮下脂肪的关键。有氧运动能够有效帮助去脂，而饮食上应该尽量不吃甜食、油腻、辛辣和油炸食物，晚上也不要吃夜宵。
2. 吸脂手术是一种通过吸出多余脂肪实现去脂的方法。
3. 中医里的埋线去脂也可以有一定效果。
4. 有些手术方法可以通过直接手术切除一些脂肪来去脂。
肥胖的危害
1. 大脑：肥胖者的大脑组织比正常人少，也就导致出现更严重的早衰情况。体重越高，身体囤积的脂肪越多，大脑组织会变得越少，智商也会比正常人低。
2. 心脏：身体脂肪过多，会更多消耗氧气，为了保证身体机能正常运行，心脏必须提供更多的血氧来维持。而动脉中的脂肪会把血管壁变得很厚，造成动脉硬化，肥胖者随时会因为血循环不畅而出现危险情况。
3. 肺：身体中因为堆积脂肪过多，会对肺部造成压迫，从而诱发各种各样的肺部疾病，比如呼吸障碍、慢性肺病、气喘等。
4. 结肠：肥胖也是导致结肠癌的一个主要原因。肥胖人群摄入过多的肉、脂肪等，就会给结肠带来很大的压力，长期下去就容易形成息肉，堵塞肠道。
总结
肥胖不仅会影响外貌，也会大大影响健康。想要减少皮下脂肪堆积，运动控制饮食是最重要的，但也可以考虑中医或手术方法。同时，要时刻意识到肥胖带来的健康危害，让自己成为一个健康的人。