女性不愿意做很剧烈的运动减肥，还有什么小幅度的活动能推荐一下?

如果想要塑形或提高身体柔韧性和平衡感，可以考虑练习瑜伽。瑜伽有很多种类，可以根据自己的需求选择。初学者可以先练习身体平衡瑜伽。对于脊椎有问题的女生，应该避免勉强做一些动作。

想要提升气质，练习舞蹈是个不错的选择。经常练习舞蹈可以让身体更有节奏感，协调能力也会更好。舞蹈也有很多种类，可以根据自己的兴趣选择适合自己的。

女生定期做一些有氧运动也是很有必要的，可以选择爬山。爬山不仅锻炼身体，还可以欣赏到美丽的景色，放松身心，缓解压力。

运动除了可以控制体重、减肥外，还有很多其他好处。锻炼可以防止体重过度增加，同时也能结实肌肉。运动消耗热量，促进代谢并增加食欲，形成良性循环，既能减肥又能保持匀称。比如每天坚持爬楼梯就是一种很好的运动方式。