饭后多久可以运动减肥("运动减肥的最佳时机")?

46
用户回答
饭后可休息约20分钟,然后逐渐增加活动量,一般是饭后30-40分钟后适当运动,例如慢走等。这样有助于食物的消化。

饭后的运动可以选择慢走,不推荐剧烈运动,可以适量进行运动锻炼,如慢走、散步等。也可以延长饭后活动时间,在这期间进行跑步等运动。