运动减肥有效还是节食有效(运动还是节食：哪种减肥方法更有效)?

然而，节食后身体的肌肉会减少，因此脂肪会增加。为了真正瘦下来，我们必须结合运动。运动可以帮助我们增加肌肉的含量，提高代谢率，从而消耗更多的脂肪。

所以，想要实现真正的减肥效果，不仅要进行节食，还要坚持适量的运动。只有两者结合起来，才能帮助我们有效地瘦下来。