哺来自乳期如何减肥(哺乳期如何减肥 )?

要想通过运动减肥，需要大量进行激烈运动，出汗量也要较多。每种运动都要坚持40-60分钟，每个星期要连续运动5-6天，并且要坚持大半年。问问自己，能够保证每天都坚持运动吗？时不时进行运动，少坐少睡也很重要。

在饮食方面，也需要保持清淡，少吃肉类。想想看，奶水的营养是不够的。所以，最好在断奶后再考虑减肥。