你可能存在内分泌失调引起的肥胖或超重问题。在开始锻炼前，如果没有锻炼习惯，你可能会遇到适应不良的情况，导致内分泌紊乱并影响月经。这是很常见的情况，但建议你先去医院检查激素内分泌情况，并在医生的指导下开始健身锻炼来减脂。控制好锻炼的量和强度，每周至少消耗1000大卡，初期不要超过2000大卡左右。请将锻炼强度控制在最大心率的40%-60%，最大心率可以通过计算公式"220-年龄"来测算。