减肥最快速最有效的方法是什么?最好不反弹?

重新创作：

苹果减肥计划

第一天：只可食用苹果，但不超过1公斤。

第二天：只可饮用酸奶，但不超过1000毫升。两天期间不能喝水哦！

第三到第五天：连续三天只吃苹果，不限制数量。如果感到饿了，可以适当进食。

蜂蜜减肥计划

第一天：只可饮用蜂蜜（可以泡茶），但不能进食其他食物。

第二到第三天：可以正常饮食。

第四天：只能喝蜂蜜，不能进食其他食物。

第五到第六天：可以正常饮食。

鸡蛋黄瓜减肥计划

早餐：一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）加一根黄瓜。

午餐：一个鸡蛋（可以是茶叶蛋）加凉拌黄瓜。

晚餐：一到两根黄瓜或黄瓜凉拌菜。连续吃一个星期，效果不错哦！

保持体型

要想保持良好的体形，要养成少吃多餐的习惯。尽量不暴饮暴食，晚上过后要多活动，不宜长时间坐着。上网时也要避免食用过多的食物，容易使脂肪堆积。上班或上学时尽量多走路，走路时注意挺胸、抬头和收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸、油腻食物。坚持一段时间不但不会反弹，还会更加减瘦。告别赘肉从此开始！